• YOGA mit Judit

  • (Vinyasa) Yoga ist freudvoll, achtsam, lebensbejahend, intensiv und vielschichtig. Es fördert Klarheit, Kraft, Beweglichkeit, Lebenslust, Gleichgewicht und Entspannung - auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Deine ruhige, bewusste und gleichmässige Atmung trägt dich durch die Stunden. Du übst bei dir und im Moment zu sein - und atmest durch.
    Meditation in Bewegung... Glück und Freiheit...
    Ich lege Wert auf einen gesunden, die Möglichkeiten des individuellen Körpers berücksichtigenden Unterricht.
    Varianten für die Haltungen und Hilfsmitteln unterstützen dich dabei für dich stimmig zu praktizieren.

    Freitags - Yogakuss am Morgen
    Du startest sanft in die Stunde und spürst in Ruhe in deinen Körper hinein. Weiche, fliessende Bewegungen mobilisieren und energetisieren dich. Nach und nach wird es kraftvoller und dynamischer. Verspielt-kreative Abläufe fördern geistige und körperliche Flexibilität und fordern ein wenig Wagemut...
    Ein erfrischender Start in den Tag der dich erden und mit neuer Energie aufladen kann!

    Freitag, 7:00 bis 8:30
    ab 19.01.

     

    Samstags - Grundkurs Yoga

    In diesem Grundkurs lernst du erste Asanas (Körperhaltungen), Mudras (Handhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) in aller Ruhe kennen. Für alle Haltungen und Bewegungen gibt es mehrere Varianten und immer wieder suchst du nach der für dich - im Moment -stimmigen Haltung.
    Eine ganzheitlicher, achtsamer und positiver Einstieg in die Welt des Yoga. Für Neugierige, Zögernde und Mutige jeden Alters. Herzlich willkommen!

    Samstag, 16:00 bis 17:30 Uhr
    ab 17.02 mit Anmeldung

     

    Sonntags - Yoga (offen)

    In dieser offenen Yogaklasse kannst du sowohl deine kurze oder langjährige Yogapraxis vertiefen als auch hineinschnuppern.
    Ein gesunder und harmonischer Aufbau der Stunde ermöglicht allen ausgewogen Yoga zu praktizieren.
    Vielfältige Bewegung, bewusste Atmung und Freude am Sein im Moment!

    jeden Sonntag, 8:30 bis 10:00 Uhr
    ab 18.02

     

    Sonntags - Yoga (fortgeschritten)

    Du übst schon lange Yoga? Du hast Lust auf herausfordernde Asanas? Du bist in der Lage dich eigenständig korrekt und gesund auszurichten und kennst bei Bedarf einfachere Varianten?
    Diese Stunde mit Musik ist kraftvoll und dynamisch, energiegeladen und voller positivem Vertrauen. In der Aufwärmphase bereitest du dich solide vor um dann Grenzen auszuloten, zu wachsen, zu fliegen - direkt ins Glück hinein!
    Gedanken aus der Yoga-Philosophie, meditative Elemente und Mantra - Singen sind feste Elemente des Unterrichts und nähren Herz und Geist. Let´s celebrate!

    jeden Sonntag, 10:30 bis 12:00 Uhr
    ab 18.02

     

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